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mn963369博客

一丝丝真情胜过万两黄金、一丝丝温暖能低万里寒霜

 
 
 

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一生受用的维生素功能对照表  

2014-11-19 22:35:00|  分类: 健康知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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一生受用的维生素功能对照表 - 王莹 - 王莹的博客

 眼睛干涩:缺维生素A、胡萝卜素  

 口臭 :缺维生素B6、锌  

 牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁  
 
唇干燥、脱皮:缺维生素A、维生素B2  
 
贫血、手脚发凉:缺维生素B6、铁和叶酸  
 
易疲劳、精力差:缺维生素B1、维生素B2、维生素B6  

 脱发过多、头皮屑过多:缺维生素A、维生素B6、锌、钙   

头发枯黄、分叉:缺维生素E、铁  

 黑眼圈: 缺维生素A、维生素C、维生素E  
 
出现色斑、黄褐斑:缺维生素C、维生素E、叶酸  
 
皱纹出现早、多:缺维生素A、维生素C、维生素E、硒  

 皮肤无弹性、无光泽: 缺维生素B1、维生素B2  
 
皮肤干燥、粗糙,毛孔粗大:缺维生素A、维生素B6、锌  
 
视力差、眼睛怕光、干涩:缺维生素A、维生素B1、维生素B2、硒  

 虚汗、盗汗:缺维生素D、钙、铁  
 
舌头紫红、嘴角烂:缺维生素B3、维生素B6 

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